En blød og behagelig kompressionsstrømpe til lange vandreture (kompressionsklasse 1).Det graduerede tryk øger blodgennemstrømningen og forbedrer dermed ilt- og næringsstofudvekslingen. Du får mere styrke og udholdenhed.
Kompressionsstrømpen øger stabiliteten af anklen. Bruger du kompressionsstrømper og er du så uheldig at forstuve din fod, er helingen meget hurtigere, og hævelsen er væsentlig mindre. En kompressionsstrømpe mindsker også risikoen for gnavsår og vabler. Støttestrømpen er forstærket i hælen.Merinoulden er velegnet hele året idet den er naturligt temperaturregulerende og holder fødderne såvel varme som tørre. Præcis strømpen her er kåret som "BEDST I TEST" i Runners World, så der er virkelig tale om kvalitets hiking-strømper.
Fås i str 36-49 i sort eller antracitgrå. Kompressionsstrømper, eller som man siger i daglig tale støttestrømper, er opdelt i forskellige klasser:
For en klasse 1 strømpe gælder:
- Ankeltryk 15-21mmHg
- Lægtryk 12-17 mmHg (eller 80 % af ankeltrykket)
- Tryk strømpekant 8-11 mmHg (eller 50 % af ankeltrykket)
NB: Det anbefales, at gå en størrelse op ift. skostørrelse.
At trykket i strømpen falder mod knæet betyder, at trykket er gradueret og det er netop den absolut vigtigste opgave for en støttestrømpe.
Når en støttestrømpe har CE-mærket, betyder det, at den er registreret hos Lægemiddelstyrelsen, og at producenten garanterer, at disse krav er opfyldt. Alle Medisox klasse 1 strømper er CE-mærkede.
Kompressionsstrømper har veldokumenterede gode egenskaber:
* Forbedrer blodcirkulationen i benene.
* Forebygger hævede ben/fødder og åreknuder.
* Reducerer risikoen for blodpropper. Især vigtigt at tænke på på længere flyrejser.
* Forbedrer næringsstof/ilt-udvekslingen til musklerne, hvilket igen resulterer i mindre stivhed og træningssmerter.
* For dig som er gravid er det især vigtigt at bruge støttestrømper - forebygger fremtidige problemer/åreknuder.
* Har du et stillesiddende/stående arbejde, hvor lægmusklerne ikke er aktive nok, letter støttestrømperne blodcirkulationen og benene føles "energiske og lettere" efter arbejdsdagen.
- Vaskes på 40 grader, lufttørres og må ikke tørretumbles- Se nedenstående video, som viser, hvordan du tager støttestrømperne korrekt på:
56% merinould, 30% polyamid og 14% lycra
Sådan plejer du dine fødder
1. Skyl fødderne dagligt
Lunken vand er bedst. Skyl dem f.eks. i brusebadet. Brug evt. pimpsten.
2. Tør fødderne grundigt
Fødder skal tørres grundigt, når de har været våde, især mellem tæerne. På den måde kan du forebygge fodsvamp.
3. Klip neglene lige over
Negle skal altid klippes lige over. Klipper du dem ned i siden, risikerer du at få nedgroede negle, som kan danne betændelse.
4. Brug fodcreme
Smør fødderne ind i creme hver dag, når de er blevet skyllet. Cremen holder huden på fødderne smidig og forebygger hård hud og revner.
5. Hård hud og ligtorne skal fjernes
Hård hud og ligtorne er tegn på, at dine fødder belastes forkert.
6. Motionér dine fødder dagligt
Styrker fodens muskler og bevægelighed. Du kan fx krumme/sprede tæer og vippe fødder. Brug evt PediRoller, Rolo og massagebold.
7. Åndbare strømper
Skift dagligt til rene strømper. Brug strømper, der ikke strammer, og som er svedtransporterende eller lavet af naturmaterialer, fx bambus.
8. Tjek dine sko
Tjek om din sko passer til din fod ved at tage sålen ud og stille dig på den. Stikker din fod ud over sålen, går du i for små sko.
9. Overvej indlæg
Hvis dine fødder har fejlstillinger, kan du gå på en uhensigtsmæssig måde, som kan give smerter helt op i ryggen. Et indlæg kan kompensere for fejlstillingerne og give dig en bedre gang.
10. Sko efter gøremål
Vælg forskelligt fodtøj alt efter, hvad du skal lave.
